Con l'arrivo dell'estate puntualmente si ripropone un'annosa questione: la paura per la famigerata prova costume. Da maggio inizia quindi la consueta corsa affannosa per cercare di tornare in forma, mangiando più sano e praticando più sport, ma l'impresa sembra sempre più difficile, che sia per mancanza di motivazione, ragioni economiche, poca sintonia con le palestre spesso troppo affollate o scomode da raggiungere, o semplicemente per i momenti che risultano introvabili.  E allora che fare? La soluzione è semplice: allenarsi a casa. L’allenamento più funzionale è sicuramente il corpo libero, al quale potete aggiungere alcune attrezzature low budget che vi permetteranno di raggiungere i risultati attesi. Ma cosa non deve mai mancare durante il vostro allenamento?

GORNATION Resistance Bands con Gancio

Questi elastici sono molto pratici e funzionali, vengono proposti con diverse resistenze che vanno da 5-15 kg fino ad arrivare a 20-40 kg. A seconda dell’esercizio che volete eseguire vi consigliamo di acquistare una tipologia ben definita di elastico. Quello più rigido è perfetto per eseguire gli esercizi per le gambe e i glutei mentre quello più morbido è invece ideale per le braccia e per il loro riscaldamento. Tenete presente che la Gornation è una marca molto nota per chi pratica corpo libero proprio perché i suoi prodotti risultano ottimi per durata e resistenza.

Pro: la resistenza e l'ottima qualità del materiale

Contro: il prezzo è superiore a quello di altri elastici

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LA MENTE ES MARAVILLOSA - Tappetino per Yoga, Pilates, Fitness o Altri Sport

Questo tappetino è una vera e propria chicca, realizzato in eco TPE antiscivolo con le sue ampie dimensioni (183x61 cm) è perfetto per l'esecuzione di numerosi esercizi sia di fitness sia di yoga. Le tre caratteristiche principali? Morbido, facile da pulire e semplice da portare in giro grazie alla sua pratica sacca.

Pro: buona qualità e praticità della sacca per il trasporto

Contro: data la leggerezza del tappetino questo tende a chiudersi

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TREXO Kettlebell in Ghisa con Rivestimento in Vinile

Un altro degli strumenti da avere sempre con voi è una kettlebell, noi vi suggeriamo quella da 8 kg della Trexo. Realizzata in ghisa, questa kettlebell è dotata di un'impugnatura rotonda e larga che vi permetterà di svolgere gli esercizi in piena sicurezza. Il materiale di rivestimento in vinile è ottimo per proteggere il peso dalla corrosione e dai danni meccanici.

Pro: qualità del peso

Contro: nulla da dichiarare

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PROIRON Palla Fitness con Pattern di Pose

Vi sembrerà banale, ma anche avere una fit ball darà al vostro allenamento una marcia in più. Con questa tipologia di palla potrete eseguire una miriade di esercizi volti ad allenare diversi gruppi muscolari e per distendere la schiena dopo molte ore di lavoro al pc. Punti di forza sono sicuramente la qualità dei materiali e la praticità: essendo una palla si può sgonfiare e gonfiare al bisogno senza occupare spazio in casa. La fit ball viene venduta in diversi formati a seconda dell'altezza dell'esecutore dell'esercizio.

Pro: resistenza, qualità e presenza di una pompetta per gonfiarla.

Contro: è necessario valutare l'altezza dell'esecutore prima dell'acquisto

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Core Balance Foam Roller

Una delle attività più importanti post workout è lo stretching. Dopo ogni allenamento il muscolo si accorcia e si accumulano tensioni, motivo per il quale bisogna scioglierle con del sano stretching. Ottimo strumento che giunge in nostro aiuto è il foam rol: un cilindro con punte di plastica dura da far scivolare lungo schiena, gambe e glutei. Questo della Core Balance presenta caratteristiche molto interessanti: costruito in schiuma Eva permette un massaggio muscolare efficace in profondità senza risultare troppo duro al passaggio sui muscoli, risulta inoltre facile da pulire e semplice da trasportare.

Pro: resistenza e robustezza

Contro: non supporta grandi pesi

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